苦しい便秘!私の解消法

便秘ってイヤですよねぇ。
私は普段はそれほどでもないんですが、生理の前は必ずなってしまうんです。こんな時薬は効きすぎて逆にツラいので、私の場合はこんなふうに乗り切っています。
まずはやっぱり繊維質のものを多く摂ることですね。ごぼうサラダやバナナ、あとなかなか良いのはおからです。安くて高たんぱくで栄養価も高いのでダイエットにもオススメです。
そして湯船に入った時にお腹を時計回りにマッサージして、お風呂上りにも簡単なストレッチなどします。いつも効果があるわけではありませんが、やらないよりはきっと良いはず。つらい時期を頑張って乗り切りましょう!

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飲みやすくて毎日続けやすい生野菜を使った野菜ジュースの作り方

Filed under: つぶやき — curadears 7:33 AM

おならの頻度が多すぎる事

私は以前からおならの頻度が多かったのです。友人達の前では笑わせることができてとても良いと思っていましたが、仕事をしている時間ではどうしてもマイナスイメージになる時間が多すぎるのです。
この苦しい時間を改善したかったので、腸内環境を整えるという考え方に切り替えたのです。そこで摂取しはじめたのが乳酸菌サプリメントです。腸内の腐敗の頻度を減らす事ができれば、ガスが発生する頻度が減るのです。
サプリメントを摂取してからは、少しばかりおならの頻度は減ったのです。

Filed under: つぶやき — curadears 11:13 AM